Das asiatische Qi-Gong bietet eine Fülle von Bewegungsabläufen, die sanft Blockaden bei Stress und Erschöpfung lösen und frische Energie für Körper und Geist spenden.   

Ihr Lothar Seiwert

"Krankheit ist blockierte Energie." (Andreas Tenzer) 

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Kleine Klopfmassage
Diese Übung verbessert die Durchblutung, aktiviert die Muskeln und macht wach: 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt. 2. Klopfen Sie nun Ihren Körper mit der rechten Handfläche sanft ab, an der linken Brust beginnend, weiter über den Innenarm bis zu den Fingerspitzen und am Außenarm wieder aufwärts zur Schulter. Dann vorsichtig die Nackenmuskeln abklopfen, den Hinterkopf, den Scheitel und die Stirn. 3. Auf der anderen Seite wiederholen. 4. Legen Sie beide Hände an den Rücken, und klopfen Sie über die Außenseite der Beine abwärts bis zu den Fersen und dann über die Innenseite der Beine wieder hinauf.   

Und nächste Woche:
Mind: Unangenehme Gefühle    

Buch-Tipp: In "Praxis-Yoga" von Theresia Wölker und Anette Schwipper finden Sie Anleitungen für aktive Yoga-Pausen, mit denen Sie am Arbeitsplatz schnell entspannen und auch bei hoher Arbeitsbelastung fit und gesund bleiben.   

Wussten Sie schon, dass regelmäßiger Sport die Ruhekonzentration der Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol im Blut senkt? Das macht uns ausgeglichener und weniger stressanfällig.

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Nächste Seminare mit Prof. Seiwert:
"Optimales Zeitmanagement: Mehr Zeit für das Wesentliche". 
18. Oktober 2010, Heidelberg.
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"Life Leadership: Das neue Zeitmanagement". 
19. Oktober 2010, Heidelberg. Infos/Anmeldung

Veranstaltungstipp:
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